Gli esercizi di qualità sono lo spartiacque tra i runner della domenica e i veri runner.
Quando si intraprende un percorso di allenamenti in vista di una gara o, semplicemente, per migliorare le proprie performance, bisogna mettere in conto che ci si dovrà cimentare almeno una volta a settimana (se non due o tre) in uno di questi esercizi. Ce ne sono diversi, il fartlek, il variato, l’allenamento in soglia, le ripetute.
Questi esercizi portano il corpo al limite per farglielo superare. La devastazione è assicurata e non si puo’ trovare nemmeno il conforto della musica, perchè è indispensabile ascoltare i beep del tuo smartwatch ed il tuo corpo per farli al meglio. Trovare la forza dentro di sè per affrontarli non è facile, ma la soddisfazione che si prova al termine è tanta.
Dopo aver programmato il vostro allenamento sul dispositivo, non bisogna star tanto a pensare, ma bisogna partire, avendo chiaro in mente cio’ che dobbiamo fare. Dopo la fatica, arriveranno i risultati e se avete la fortuna di avere un coach che vi spiega prima bene le criticità e i benefici di questo allenamento, di sicuro lo affronterete lucidamente. Buon allenamento!