I 4 pilastri della piramide del benessere.
Il sogno di ogni atleta e di ogni persona, in generale, è di vivere una vita serena.
Per farlo, oltre agli eventi che non dipendono dalle nostre volontà, abbiamo 4 armi nel nostro arsenale che possono davvero fare la differenza:
1)alimentazione sana significa seguire quello che la natura ci offre e non i dettami dell’ultima moda. Significa prediligere cibi non raffinati e possibilmente a km. Zero, evitando allevamenti intensivi e prodotti alterati da ormoni o antibiotici, significa variare assumendo tutti i macronutrienti fonmdamentali per un giusto equilibrio fisico.
2) Attità fisica: spesso dopo i 30 anni si tende a diminuire l’attività fisica per problemi legati a lavoro, famiglia, “priorità”. Questo è davvero il piu’ grave tra gli errori che compromettono il nostro stato di salute psico-fisica: nella seconda e, soprattutto, nella terza fase della vita, fare attività sportiva è fondamentale per contrastare osteoporosi, sarcopenia, astrosi e tutte le piu’ comuni patologie. L’attività fisica va fatta sempre, a qualsiasi età, ma soprattutto in età avanzata, secondo il parere del medico, in modo COSTANTE, PERPETUO E DURATURO.
3) Gestione dello Stress: la vera svolta la si ottiene quando si comprende una cosa davvero semplice: IL TEMPO E’ LA COSA PIU’ PREZIOSA CHE ABBIAMO. Per questo, è necessario spenderlo bene, eliminando da noi tutti i perditempo. Come riconoscerli? Semplice, sono tutti quegli individui che si lamentano costantemente di tutto e non agiscono in modo propositivo per affrontare e risolvere le avversità, preferendo riversare le loro negatività sugli altri. Queste persone vanno allontanate, per evitare che le energie che assorbono siano le nostre! A noi servono per fare tante belle cose.
4) Integrazione specifica: Abbiamo già trattato questo argomento in altri articoli che trovi sul sito, ma voglio ribadire l’importanza di integrare correttamente l’organismo è importantissimo. In base all’età, al sesso, allo stile di vita esistono tanti mattoncini che possiamo mettere a protezione e sostegno del nostro organismo, che ci aiutano a rimanere in forma o a raggiungerla. Chiedimi info sarò felice di rispondere alle tue domande.