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Il Nordic Walking è stata definita da Marko Kantaneva (il suo ideatore), il più efficiente e piacevole allenamento al mondo, un modo per aumentare la propria vigorosità fisica, migliorare nel complesso la propria salute e vitalità mentale. Chi si approccia per la prima volta a questo sport può pensare che sia uguale alla camminata normale. In realtà, questo sport comporta un notevole aumento…

Fare una passeggiata nel bosco significa fare un investimento importante per proprio benessere fisico e mentale scopriamo come ci aiuta questa disciplina: In un’epoca in cui siamo costantemente connessi e sovraccarichi di stimoli digitali, ritrovare un equilibrio con la natura è più importante che mai. Camminare nel bosco offre una preziosa opportunità per rallentare, riconnettersi con se stessi…

Gli esercizi di qualità sono lo spartiacque tra i runner della domenica e i veri runner. Quando si intraprende un percorso di allenamenti in vista di una gara o, semplicemente, per migliorare le proprie performance, bisogna mettere in conto che ci si dovrà cimentare almeno una volta a settimana (se non due o tre) in…

Quali parti del corpo vengono tonificate con la camminata? La camminata veloce è un’attività che coinvolge principalmente le gambe e i glutei, pertanto sono queste le zone del corpo che verranno maggiormente tonificate con questo tipo di attività fisica. Nello specifico, i muscoli che vengono maggiormente coinvolti sono il quadricipite femorale, il bicipite femorale, il…

Qui troverai i nostri articoli e tanti consigli per iniziare a conoscerti e a migliorare anche in autonomia.